Все пельменные

Правильный режим питания


С 5 до 7 утра-время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра нужно дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 7-10 утра. Для зарядки энергией организма на весь день нужно на завтрак употреблять "медленные" углеводы. Это злаковые каши, можно на молоке. Зеленый чай, без сахара.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.

Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.
В 16.00 - перекус фруктами или орехами (не более 100гр.)

В 18.00-ужин, но не менее чем за 3-4 часа до сна. На ужин едим рыбу,овощи или каши на воде. 
После ужина - вода. На ночь можно кефир.

Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще :)

Приятного аппетита и будьте здоровы!